Hadda si raaxo leh ma u fadhidaa?In kasta oo aynu wada ognahay in dhabarkaagu uu toosan yahay, garbaha dhabarka iyo miskaha oo ku nasanaya kursiga gadaasha, marka aynaan dheg jalaq u siin, waxa aynu u daynaa in aanu jidhkeenu ku simbiriiro kursiga ilaa laf dhabartayadu ay noqoto qaabka calaamad su'aal weyn.Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin kala duwan oo postural iyo wareegga, xanuun joogto ah, iyo daal kordhay ka dib maalin, toddobaad, bil, ama sanado shaqo.
Haddaba maxaa ka dhigaya kursi raaxo leh?Sidee ayay kuugu caawin karaan inaad joogteyso booska saxda ah muddo dheer?Suurtagal ma tahay in lagu helo nashqad iyo raaxaysi isla badeecada?
Inkastoo naqshadeynta akursi xafiiswaxaa laga yaabaa inay u ekaato mid fudud, waxaa jira xaglo badan, cabbirro, iyo hagaajin aan fiicneyn oo wax weyn ka tari karta raaxada isticmaalaha.Taasi waa sababta doorashadakursi xafiiska saxda ahMa aha hawl fudud: Waa inay taageerto baahiyahaaga, ha ahaato mid aad qaali u ah, iyo (ugu yaraan) waa inay la jaanqaadaan inta kale ee bannaan, taas oo u baahan cilmi-baaris badan.Si loo tixgeliyo kursi wanaagsan, waa inay buuxisaa shuruudo yar oo fudud:
Hagaajinta: Dhererka fadhiga, fadhiga dhabarka iyo taageerada dhexda si loo habeeyo cabbirka iyo noocyada kala duwan ee jidhka.Tani waxay u ogolaaneysaa isticmaalayaasha inay ku habboonaadaan kursiga si ay u noqdaan jirkooda iyo muuqaalkooda, yareynta khatarta xanuunada muruqyada iyo kor u qaadida raaxada.
Raaxo: Badanaa waxay kuxirantahay agabka, suufka, iyo hagaajinta kor ku xusan.
Joogteynta: Waxaan ku qaadannaa waqti badan kuraastaas, markaa waxaa muhiim ah in maalgashiga la sameeyay uu u qalmo waqtiga oo dhan.
Naqshad: Naqshadeynta kursigu waa in ay noqotaa mid isha ku raaxaysata oo la jaan qaada bilicda qolka ama xafiiska.
Dabcan, isticmaalayaashu waa inay bartaan inay hagaajiyaan kuraastooda si booskooda shaqo uu ugu habboon yahay intii suurtagal ah.Waxa kale oo muhiim ah in la qaato nasasho joogto ah iyo in la kala bixiyo, dhaqaaqo oo la hagaajiyo booska iyo booska si joogto ah.
Waqtiga boostada: Febraayo-07-2023