Kumbuyuutarrada ayaa noqday qalab aan laga maarmi karin oo xafiisyo iyo maaweelo u ah dadka casriga ah, kuwaas oo hor fadhiya kombuyuutarrada in ka badan 8 saacadood maalintii.Isticmaalka kuraasta xafiisyada ee aan si khaldan loo nashqadeynin, raaxo la'aan iyo tayadoodu liidato waxay dhaawac weyn u geysan doontaa caafimaadka dadka.
Caafimaadku qiimo ma leh, markaa waa muhiim inaad iibsato akursi ergonomic raaxo leh.Si fudud loo dhigo, waxa loogu yeero ergonomics waa isticmaalka fikradda sayniska "dadka ku jihaysan" si loo naqshadeeyo alaabta.
GDHEEROwaxay ku talinaysaa inaad diirada saarto 7da dhinac ee soo socda markaad dooranayso kursi xafiiska ergonomic:
1. Dhererka barkinta fadhiga ayaa go'aamiya raaxada lugaha.Cagahaaga dhulka dhig si siman anqawyadaaduna xagal 90-degree ah.Xagasha u dhaxaysa bowdada iyo kubka, taas oo ah, xagasha jilibka ayaa sidoo kale ku saabsan xagasha midig.Sidan, dhererka barkinta fadhiga ayaa ah tan ugu habboon;Marka la soo koobo, Waa canqowga, jilibka oo ku yaal laba xagal oo qumman oo dabiici ah.
2.Qoto dheer ee barkinta fadhiga ayaa go'aamisa cadaadiska addimada hoose iyo caafimaadka lumbar.Jilibku kuma habboona cidhifka hore ee kursiga, isaga oo ka tagaya faraq yar, iyo bowdada ilaa inta suurtogalka ah si ay ugu fadhiistaan barkinta.Kordhinta aagga xidhiidhka u dhexeeya jidhka iyo kursiga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu dhimi karo cadaadiska cidhifyada hoose.Cadaadiska hoose wuxuu ka dhigi doonaa isticmaalaha inuu dareemo raaxo iyo fadhi waqti dheer.
3. Dhererka barkinta lumbar ayaa go'aamisa caafimaadka laf dhabarta.Dhererka barkin lumbar ee saxda ah waa booska lafaha laf dhabarta ee qaybaha 2-4 ee lafdhabarta bini'aadamka ee hoosta.Kaliya booskan ayaa lagu hagaajin karaa qalooca S-qaabeeya ee laf dhabarta aadanaha.Dhexda hore ayaa loo riixaa, jidhka sare si dabiici ah ayaa toosan, laabta waa la furay, neefsashadu waa siman yihiin, waxtarka shaqada ayaa la wanaajiyey, iyo dhaawaca qaybta sare ee lafdhabarta waa la ilaaliyaa.
4.Shaqada dib u laabashada ayaa go'aamisa waxtarka xafiiska iyo nasashada.Waxa jira laba faa'iido oo ay leedahay in kursigaaga la fadhiisto: Marka hore, cilmi-baadhisyada ergonomic waxay muujiyeen in marka aad dib u jiifsato 135 digrii, dhabarku awood u yeesho inuu la qaybsado qaar ka mid ah cadaadiska jidhkaaga, si aad u dareento raaxo badan oo aad si hufan u shaqeyso.Marka labaad, marka isticmaaluhu u baahan yahay inuu nasto, kaliya kursiga gadaal u dhig, oo leh qalabka taageerada lugaha sida cagaha, isticmaaluhu wuxuu heli doonaa khibrad nasasho oo raaxo leh, oo si dhakhso ah u soo kabsado tamar.
5. Dhererka iyo xagasha madaxa ayaa go'aamiya raaxada laf dhabarta ilmo-galeenka.Kursiga madaxa ee kursiga xafiiska ergonomic guud ahaan waxaa lagu hagaajin karaa dhererka iyo xagasha, si madaxu u taageerto qaybaha 3th -7th ee laf-dhabarka ilmo-galeenka, taas oo si wax ku ool ah u yareyn karta daalka laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo ka hortagga lafaha ilmo-galeenka ama ilmo-galeenka joogtada ah. nabarrada laf dhabarta.
6. Dhererka iyo xagasha cududda ayaa go'aamiya raaxada garabka iyo cududda.Dhererka ugu habboon ee cududda gacanta ayaa ah in feeraha gacantu ay si dabiici ah u joogaan xagal 90 darajo ah, haddii uu aad u sarreeyo garabku wuu gaabin doonaa, aad u hooseeyana wuu laadlaadsan doonaa kaas oo sababa xanuun garabka ah.
7.Waxyaabaha dhabarka iyo kursiga ayaa go'aamiya raaxada booska fadhiga.Horumarinta sayniska iyo tignoolajiyada, kursiga xafiiska ergonomic wuxuu ka tagay maqaarka hawada ama alaabada kale ee dhaqameed, barkinta kursiga, barkinta dhabarka, kursiga madaxa ayaa guud ahaan loo adeegsadaa moodada, waxyaabo badan oo saynis iyo teknolojiyada mesh mesh.
Ilaa inta aad ka xukumayso oo aad ka iibsanayso kursi xafiiska 7da dhinac ee kor ku xusan, waxaan aaminsanahay inaad heli kartokursi xafiis oo wanaagsan.Intaa waxa dheer, GDHERO waxa ay ku xasuusinaysaa 3 shay oo kale oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato si aad u hesho xafiis caafimaad qaba:
Marka hore, deji wakhtiga, saacad kasta si aad u istaagto, ka dibna u dhaqaaq laf dhabarta hoose ee ilmo-galeenka iyo lumbar;
Marka labaad, dooro alaabta miiska kor u qaadista si aad u ogaatid beddelka fadhiga iyo u taagan xafiiska, u ilaali caafimaadka oo u wanaajiso hufnaanta shaqada;
Saddexaad, u habeyn taageerada bandhigga, hagaajinta shaashadda dhererka saxda ah iyo xagasha, asal ahaan ka xorow laf-dhabarka ilmo-galeenka, iska ilaali cudurrada laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Waqtiga boostada: Meey-09-2023